مقالات عن
: المشكلات الهضمية
تعد الحموضة من المشكلات الهضمية المزعجة التي يشعر فيها المصاب بحرقة في المعدة أو خلف عظمة الصدر، نتيجة رجوع أحماض المعدة إلى المريء، وقد تحدث الحموضة بسبب تناول وجبات دسمة أو حارة، أو بسبب التوتر، أو نتيجة بعض العادات اليومية مثل تناول الطعام قبل النوم مباشرة. كيف تحدث الحموضة؟في الوضع الطبيعي، توجد في نهاية المريء عضلة تعرف...
يعتبر الصيام المتقطع من العادات المفيدة للصحة، حيث يعتمد عليه الكثيرون لتعزيز أداء الجهاز الهضمي وتحسين كفاءة عمله، فعندما يمتنع الجسم عن الطعام لساعات محددة، يحصل الجهاز الهضمي على فرصة حقيقية للراحة، مما يساعد على تنقية الأمعاء وتحفيز عملية الهضم بشكل أكثر كفاءة، خاصة إذا ترافق الصيام المتقطع مع نظام غذائي متوازن. فوائد...
عسر الهضم من أكثر المشكلات الهضمية شيوعًا، وغالبًا ما يرتبط بالأكل بسرعة أو تناول أطعمة دهنية، لكن في بعض الحالات قد لا يكون السبب واضحًا، إذ توجد عوامل خفية تتداخل بهدوء وتؤثر على كفاءة الجهاز الهضمي دون أن يلاحظها المصاب، ومعرفة هذه الأسباب قد تفتح بابًا لفهم أعمق للمشكلة، وتساهم في إيجاد حلول فعالة بعيدًا عن المسكنات...
رائحة الفم الكريهة مشكلة شائعة تؤثر على الثقة بالنفس والعلاقات الاجتماعية، ورغم أن العناية بالفم واللثة تلعب دورًا مهمًا في التخلص منها إلا أن مصدر الرائحة قد يكون أعمق من ذلك، حيث ترتبط المعدة بشكل مباشر بصحة الفم، وبعض المشكلات الهضمية مثل الارتجاع الحمضي، وسوء الهضم، ونمو البكتيريا الضارة في الأمعاء قد تكون السبب الأساسي...
يُعد الانسداد المعوي من الحالات الطبية التي تستدعي التدخل الفوري، حيث يمنع مرور الطعام والسوائل عبر الأمعاء، مما قد يؤدي إلى أعراض مزعجة مثل الألم، والقيء، وانتفاخ البطن عند الرضع. وقد يكون من الصعب على الأهل التمييز بين هذه الحالة وغيرها من المشكلات الهضمية الشائعة، لذا من الضروري معرفة الأعراض المبكرة وطرق التعامل معها...
تعتبر الألياف الغذائية من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، حيث تلعب دوراً مهماً في تحسين عملية الهضم وتعزيز حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، مثل الإمساك وعسر الهضم، كما تساهم في تعزيز الشعور بالشبع وتحسين التمثيل الغذائي مما يجعلها ضرورية للحفاظ على صحة عامة جيدة....
يأتي عيد الفطر بعد شهر من الصيام، حيث يعتاد الجسم على نمط غذائي مختلف، مما يجعل التغيير المفاجئ في العادات الغذائية والسلوك اليومي تحديًا قد يؤثر على الصحة، لذلك من المهم اتباع بعض النصائح الصحية التي تساعد في الحفاظ على التوازن والوقاية من المشكلات الهضمية والوزن الزائد خلال أيام العيد ابدأ يومك بفطور خفيف ومتوازنبعد شهر من...
يعتبر الموز بالحليب من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية، إذ يجمع بين فوائد الموز الغني بالبوتاسيوم والألياف، وفوائد الحليب الذي يحتوي على البروتينات والكالسيوم مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز الطاقة، وتقوية العظام، ودعم صحة الجهاز الهضمي، ولكن تناوله يوميًا قد يكون له تأثيرات إيجابية وسلبية حسب الكمية وطريقة التحضير....
يعتبر الموز بالحليب من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية، إذ يجمع بين فوائد الموز الغني بالبوتاسيوم والألياف، وفوائد الحليب الذي يحتوي على البروتينات والكالسيوم مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز الطاقة، وتقوية العظام، ودعم صحة الجهاز الهضمي، ولكن تناوله يوميًا قد يكون له تأثيرات إيجابية وسلبية حسب الكمية وطريقة التحضير....
يعد ارتجاع المريء من المشكلات الهضمية الشائعة التي تسبب شعورًا بالحموضة والحرقة في المعدة نتيجة ارتداد أحماض المعدة إلى المريء، وقد يؤدي ذلك إلى عدم الشعور بالراحة واضطراب في عملية الهضم، يُمكن التخفيف من حدة الأعراض باتباع نظام غذائي متوازن يتضمن بعض الأطعمة التي تُساعد في تهدئة المعدة وتقليل الالتهابات، حيث تعمل هذه...
يُعرف العرقسوس بفوائده الصحية المتعددة، حيث يُستخدم في الطب التقليدي لعلاج بعض المشكلات الهضمية والتهابات الجهاز التنفسي ومع ذلك، فإن استهلاكه بكميات كبيرة ولمدة طويلة قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة تؤثر على الصحة، مثل ارتفاع ضغط الدم، نقص البوتاسيوم، واحتباس السوائل كما قد يشكل خطرًا على الأطفال والنساء الحوامل لذلك، من...
تلعب الخضروات دورًا أساسيًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، نظرًا لغناها بالألياف الغذائية، الفيتامينات، المعادن، والمركبات النباتية المفيدة، ويوصي الأطباء وخبراء التغذية بإدراج مجموعة متنوعة من الخضروات في النظام الغذائي اليومي للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتحسين وظائفه، وتناول الخضروات بانتظام يساهم في الوقاية من العديد من...
